po porodzie

Sprawdzałaś czy nie masz diastasis po porodach? http://www.sfd.pl/-t900427.html art o rozstępie mięśni brzucha po porodzie http://www.sfd.pl/-t451674.html art z ćwiczeniami w ciąży i po porodzie wraz z ćwiczeniami na zamknięcie.

[...] wiedziala jaka masz przemiane materii, zdobedziesz troche miesni, zmienisz sobie proporcje, zaczniesz spalac inaczej zupelnie tluszcz. Wiesz jak zaczelam cwiczyc rok po porodzie to w ciagu 3 miesiecy spadlam z 17% na 13% tluszczu a waga zleciala mi jedynie 1kg. Nagle sie wciagasz, ja mam ta przewage, ze nigdy sie nie odchudzalam wiec moj [...]

Ja to nie jestem wielkim fanem szybkiego powrotu do pełnego treningu po porodzie. Na początek właśnie spacery są świetną sprawą. Poza tym jakiś lekki trening choćby i z gumami. Dwa miesiące po porodzie to jeszcze w sumie niewiele czasu. Organizm nie wrócił jeszcze na normalne tory swojego funkcjonowania. Nie warto więc się też łapać za pełnoprawny [...]

[...] próby w ogóle poruszenia się np. palcami czy u rok czy u stóp daje taki ból nie do opisania. Dla mnie to po prostu nie do opisania. Połamana bylam przez 3 miesiące po porodzie- strach na samą myśl o kichnięciu czy kaszlu. Do każdej próby wstania z łóżka musiałam budzić męża, bo tak bolało. Na koniec dodam tylko, że po naturalnym byłam w [...]

Zgadzam się z obliques Do trzech miesięcy po porodzie unikamy obciążania stawów, a więc bieganie, skoki itd. to big no-no. Powodzenia

Kasiu, zawstydzilas mnie, po porodzie wygladasz lepiej niz ja Powodzenia w zmaganiach!!!

IMO swietnie wygladasz jak na 2 miesiace po porodzie i spokojnie bez pospiechu dojdziesz do sylwetki sprzed, Obliques dziękuję bardzo !! Ja osobiście jestem bardzo zadowolona z wyglądu skóry na brzuszku, udało mi się uniknąć rozstępów, cellulit sie też nigdzie nie pokazał, ogólnie nie jest źle jednak do formy sprzed ciąży mi daleko wszystko [...]

11.07.2011 poniedziałek trening siłowy pierwszy po porodzie DIETA: 1) płatki owsiane (70g), 3 jaja całe, jogurt owocowy /foto/ 2) banan 3) udko indycze, razowiec, ogóry /foto/ 4) wołowina, marchewka, makaron durum /foto/ 5) serek wiejski, migdały trening siłowy 6) banan [...]

Widzę, Zyrafko że ruszyłaś pełną parą, ja również robię te ćwiczenia, ale połączyłam sobie pierwszy tydzień po porodzie z tygodniem pierwszymi robię je, co drugi dzień. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że te ćwiczenia są nudne jak cholera, na ale wyjścia nie mamy

Hej Żyrafka, super, że jesteś. Ja także po porodzie, 8 miesięcy. Obecnie powolutku wracam na siłownie. Wcześniej tak samo jak ty teraz zmagałam się z rozejściem tych cholernych płatów brzusznych. Swoją drogą to niesprawiedliwie, że u wyćwiczonych dziewczyn te płaty się rozchodzą, a nieraz laska mogła w życiu nic nie robić fizycznie, a brzuch ma [...]

[...] szaleństwa. Ten tydzien bez treningów, ale dieta ok. Brak czasu na cokolwiek:-(, ogólne przygnębienie, ale nie będę się uzalać. Hej Żyrafka, super, że jesteś. Ja także po porodzie, 8 miesięcy. Obecnie powolutku wracam na siłownie. Wcześniej tak samo jak ty teraz zmagałam się z rozejściem tych cholernych płatów brzusznych. Swoją drogą to [...]

[...] trening wykonałam dnia 29.03. Potem 21 dni przerwa i 19.04.2012 powrót do treningów brzucha. Z uwagi na przerobienie „pierwszych pięciu dni” z działu "Pierwszy tydzień po porodzie" z tematu „ciążowego”, tj. http://www.sfd.pl/-t451674.html, kontynuując zalecenia Autora artykułu (tj. Obliques) rozpczęłam Tydzień 1 „ćwiczeń z piłką”. Wczoraj się [...]

[...] Ad.1. czułam jak wspaniale pracują moje nażęta, czterogłowe trzęsły się jak galareta!!!! Ćwiczenie wydaje się „banalne”, ale wykanąc 20 powtórzeń łatwo nie było. super! Ad. 4 to mój pierwszy plank po porodzie i całkiem niezły wynik, ciało cały czas jak struna, choć trzęsiawka była.:-D Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-04-30 22:12:02

[...] odpowiednio. ------------------------------------------- Strasznie spuchłam, brzunio nadęty....muszę się jakoś odgazować, bo wyglądam jak ciążówka!! Chciałam zauważyć, że po porodzie jak mam wzdęcie/ dużo zjem itp to wywala mi bardzo szybko brzuch, inaczej niż przed ciązą, niżej i od razu bardzo - chyba nie powciągały się jeszcze do końca organy [...]

Nie wiem, czy mogę, a chciałam napisać, że te plamienia powinnaś zaliczać do cyklu kończącego się, bo dopiero krwawienie traktujemy jako 1 dc. Wtedy wychodziłoby, że możesz mieć niedomogę lutealną, czyli za niski poziom progesteronu w II fazie cyklu. Ale to jest dość częste po porodzie.

[...] CC - rodziłam bliźnięta - ze względu na ich bezpieczeństwo, taka była decyzja lekarza...ale jak ja zazdrościłam tym laskom skaczącym po łóżkach przy swoich dzieciakach po porodzie sn. Nie dość że musiałam się spionizować po ok 6h po porodzie (zazdroszczę tych 12h/24h) - to jeszcze trzeba pamiętać że po znieczuleniu (pp) są skutki uboczne - [...]

[...] ilości bakterii potrzebnych do jej powstania. Aby zapobiec takiej sytuacji, kobietom ciężarnym podaje się uzupełniające dawki witaminy K lub wstrzykuje się ją dziecku po porodzie. Nadmiar Witamina K nie jest toksyczna, ale nadmierne dawki mogą wpłynąć niekorzystnie na pracę wątroby wywołując żółtaczkę i uszkodzenia tkanki mózgowej u [...]

[...] specyficzny zapach krwawień, a także florę bakteryjną, która szybko rozkłada krew i resztki złuszczającej się błony śluzowej wydalane przez organizm. Czy kobieta od razu po porodzie zaczyna mieć miesiączki? Nie. Jeżeli nie karmi dziecka piersią, okres powraca po około 8-12 tygodniach. Matki karmiące tylko piersią przez 6-8 miesięcy, a potem [...]

Ja też miałam zawsze bardzo bolesne miesiączki, tak że 2 dni nie rusza łam się z łóżka. Tak jak u żony nighta minęło mi po porodzie, każdy lekarz mówił że tak będzie ale nikt nie wyjaśnił czemu. Zanzibar bajka, piękne zdjęcia. Byłam w Keni i ten sam klimat, pole pole i. Halina matata %-)

tak czy siak powinnaś zacząć od zamknięcia szczeliny i dużo spacerować(najlepiej z wózkiem). Jesteś bądź co bądź dopiero pół roku po porodzie. Pamiętaj ciąża nie kończy się wraz z porodem, po nim organizm musi się uspokoić a to trwa trochę czasu. Mądre matki tutaj mawiają, że ciąża to 9 miesięcy przed i 9 miesięcy po porodzie ;-) Do ćwiczeń [...]